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MARCHE NORDIQUE : 

 

Inscription en cliquant ICI

Lundi 10 Novembre:

Séance lac de passy  depuis la plage 

Prévision météo “beau temps ensoleillé plutôt frais”

Début de séance 8h15

     

      * Boucle sur les hauteurs de Domancy en passant par “La Pallud” avant l’arrivée définitive du l’hiver!  200D+ quand même! Quelques montées  cardio un peu raide et chemins de “terre”

On essaiera d’être régulier et persistant tout en tenant compte des capacités de chacun! l’heure est un peu avancée pour terminer dans les temps!

 

 RDV parking du gymnase de Vouilloux pour départ 8h!!

Consulter le site vers 7h00 si la séance est maintenue en fonction de la météo 

 

         Marche nordique: 

Info importante : nous proposons une séance MN POUR TOUS en nocturne le lundi 24 novembre ou le lundi 8 décembre. Celle ci sera suivie de notre traditionnel repas partagé .

2 critères  de choix de dates, le nombre d’inscrits et bien sûr la météo. Date butoir de pré-inscriptions 15 novembre sur le groupe whatsapp. d’autre info ultérieurement.  Merci. 

 

    Taille des bâtons : pointe au sol devant soi, main sur la poignée au nombril, le bras doit être à angle droit, avant bras parallèle au sol. Autre mesure :taille x 0,68  ex 160 x 0,68=108,8. Prendre 110  

Après votre nom veuillez bien noter

votre lieu de rencontre!!! Gymnase, lac, … …!!!

Animatrices : Nadine 06 19 04 06 24  –   Monique : 06 86 35 29 02

Animateur : Michel : 06 59 17 11 08 – Cyril: 07 80 0392 25

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Marche nordique des Communailles au Plan de la Croix le mercredi 18 juin – Nadine et Michel

 

Lundi séance à recherche sportive,

Mercredi séance active,

Vendredi plus cool.

Les bienfaits de la marche nordique ICI

5 bonnes raisons de pratiquer la MN

Pour une meilleure préparation à la MN

 

Le bon mouvement : 6 erreurs à éviter

 

 

Marche nordique à Vallorcine le mercredi 24 juillet 2024 –  Michel

 

 

Marche nordique le vendredi 3 novembre  –  Nadine

 

Marche nordique à Servoz le mercredi 20 septembre  –  Nadine

 

 

 

Marche nordique le vendredi 3 novembre  –  Nadine

 

 

 

Saxel et repas au transat, le mercredi 28 juin  –  Maryse

 

Saint-Gervais, 7 juin 2023. Photos de Françoise A, Maryse, Michel

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Plaine-Joux, le vendredi 12mai  –  Françoise A

 

A Mont Ferron, devant le chalet de Christine, le mercredi 26 avril  cliquer la photo

 

 

Photos Marche nordique des 22 et 24 mars   –   Nadine

 

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Photos marche nordique du mercredi 25 janvier : Françoise A.  –  Françoise B.

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Marche nordique en nocturne le lundi 28 novembre 2022 –  cliquer la photo

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Séance du 28 octobre 22

 

Marche Nordique nocturne du lundi 6 décembre 2021   –   Nadine

 

 

2 photos de Françoise, séance du 24 novembre à Servoz

 

Exercices techniques de coordination, le 27 octobre 21

 

 

 

Albums photos : cliquer les prénoms

Marche Nordique à Servoz le vendredi 2 juillet 2021  –  Nadine

 

Marche nordique : repas au Transat le mercredi 23 juin   –   photos de Michel

 

 

Séance du mercredi 16 juin  –  photos de Bachir

 

 

De nombreuses formations sont proposées en 2020 par le CDRP74

     – animateur de proximité

     – initiation carte et boussole

     – utilisation d’Iphigénie sur smartphone

     – perfectionnement marche nordique

     – brevets fédéraux …

Plus de précisions en cliquant ICI

Si une formation vous intéresse, en particulier le perfectionnement en marche nordique, parlez en à Françoise M., Babeth ou Jean sans tarder pour pré-inscription éventuelle

 

D’autres infos intéressantes sur le site du CDRP en cliquant ICI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EN SAVOIR PLUS

Voir aussi la rubrique “Marche nordique” dans la colonne activités ci-contre à gauche

 

 

 

Photos prises le 10 octobre 2019 par Patrice : cliquer la photo

Couture, tricot, crochet, broderie, perles … autant d’activités qui se côtoient autour d’une immense table, seulement interrompues par les conseils de l’une, les bavardage de l’autre, et la pause café-petits gâteaux.

 

Un passage aux ateliers du vendredi après-midi fin mars

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Les ateliers dessin, home-déco,

peinture, aquarelle,

couture et tricot

étaient à l’honneur à l’Ancienne Poste  les 17 et 18 mai 2014

Exposition des ateliers artistiques. Album photo de Nicole Evrard: cliquer l’image

 

 

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Lire l’article du Messager du 22 mai 2014

 

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Cliquez sur les photos pour agrandir